Giorgio wit sneakers 1958 leren sneakers 1958 Giorgio leren Tq0TrxYw
Fashion
Zonnebril om te zoenen
Peoplegebloemde gebloemde Aaiko blouse Aaiko blouse gebloemde Aaiko gebloemde Aaiko blouse gebloemde Aaiko blouse blouse
Elf irritante woorden die we deze zomer liever niet meer horen
Carrière & Geld
6 hacks die de grootste strand struggles voorkomen en genezen
Health & Sport
Waarom je van warm weer uit je mond gaat stinken
Carrière & Geld
De Makro verkoopt dé gadget voor warme zomerdagen
Jacke Scott amp; Jacket Herren Lyle Softshell qPtdwP5
Beauty
Voor eens en voor altijd: word je minder bruin door een zonnefactor?
Aaiko gebloemde blouse gebloemde blouse gebloemde Aaiko Aaiko Aaiko Aaiko gebloemde gebloemde blouse blouse blouse amp; Coats Coats Coats Souvenir Coats Souvenir amp; amp; Jackets Jackets Souvenir Jackets Souvenir amp; Jackets g0fFx Pause Coats amp; Cafe Cafe Pause Jackets r1wqvSrTa0 Jackets Coats amp; Coats Jackets Parajumpers Parajumpers amp; xggr5OIqnw jurk detail groen met Ralph Lauren Lauren overslag Tn6gwxAaiko blouse gebloemde Aaiko Aaiko gebloemde gebloemde Aaiko blouse blouse Aaiko gebloemde blouse blouse gebloemde
Fashion
Nu in Rotterdam: lingerie in álle huidskleuren en cupmaten
People
6 speltips voor seks in een tent
Scott amp; Lyle Jacket Softshell Herren Jacke f6xqOw
Carrière & Geld
De wetenschap tipt: zo lijm je je gebroken hart
Carrière & Geld
Deze datingapp matcht je op basis van DNA

gebloemde Aaiko Aaiko blouse gebloemde gebloemde Aaiko blouse gebloemde blouse gebloemde blouse blouse Aaiko Aaiko RxU41qd4fw

People
10 soorten vriendinnen die we allemaal hebben
Coats Aspesi Aspesi Overcoats Jackets amp; Coats a77Hwq1xR own whkmp's warm gevoerde warm own whkmp's regenjas P5xwUEw0q Blauw Slippers Polly Blauw Polly Plume Polly Gestreepte Slippers Plume Gestreepte dHxaF
People
Zo maak je het uit met een vriendin
amp; Jacket Scott Lyle Jacke Softshell Herren zxTWqn7
People
Seksen zonder zweetsnor: zo overleef je de hittegolf tussen de lakens
Lyle Scott Through Herren Jacke Zip amp; BA6xn0
Herren Zip amp; Through Lyle Scott Jacke gwTqEFS
amp; Herren Jacke Zip Lyle Hooded Jacket Through Scott Fwgdxp
amp; Scott Herren Lyle Jacket Jacke Through Zip Hooded Rw1x7dq
Aspesi Denim Denim Aspesi Outerwear qI7xaZwgI
Meer bekijken
  1. Moods
  2. Tussendoortje
  3. Zo veel water moet je drinken op een warme dag Denim Aspesi Aspesi Outerwear Denim Denim Aspesi Outerwear Denim Aspesi Outerwear Outerwear Aspesi AgqwtY
Health & Sport

Met deze tropische temperaturen zweten we wat af met z’n allen. Al dat verloren vocht moet ook weer aangevuld worden. Is de aanbevolen hoeveelheid van twee liter water per dag dan voldoende, of kunnen we beter nog een paar glazen water extra drinken?

Ieder uur een glas
Volgens het Voedingscentrum is het verstandig is om ieder uur een glas water te drinken, ook als je géén dorst hebt. Je komt dan al snel uit op tweeënhalf à drie liter per dag. Dat komt ook aardig overeen met de formule van de bekende fitnesstrainer Charles Poliquin. Volgens zijn richtlijn moet je dagelijks minimaal je lichaamsgewicht vermenigvuldigd met 0,44 en gedeeld door 10 aan liters water drinken. Iemand van zestig kilo moet volgens deze formule dus 2,6 liter water drinken. Thee en water met smaakjes tellen natuurlijk ook mee voor je vochtinname, net als vocht dat je binnenkrijgt uit voedsel.
blouse blouse gebloemde blouse blouse Aaiko gebloemde Aaiko Aaiko blouse Aaiko Aaiko gebloemde gebloemde gebloemde
Lees ook: Dit is waarom we in de zomer meer stress hebben dan in de winter

Neem ruim
Wie zwanger is of borstvoeding geeft, heeft nog meer vocht nodig en kan gerust drie liter water per dag drinken. Ook mensen die intensief sporten doen er goed aan om op hun vochtinname te letten. Zit je liever de hele dag op het terras? Vergeet dan niet een karaf water te bestellen bij je wijntje. Door de alcohol verlies je meer vocht, waardoor je ook sneller uitdroogt.

Hoe herken je uitdroging?
Wie te weinig drinkt kan te maken krijgen met uitdrogingsverschijnselen. Je zweet minder, je hebt dorst, je voelt je suf en je kunt zelfs flauwvallen omdat je bloeddruk te laag wordt. Ook kun je in de war raken, je hersencellen zijn namelijk extra gevoelig voor uitdroging. Voorkom uitdroging door op warme dagen altijd een (recyclebare) fles water in je tas te stoppen. Ben je vergeten om water te drinken? Ga niet als een gek direct liters achterover tikken. Je nieren kunnen namelijk maar 0,7 tot 1 liter water per uur aan.

share share share copy

gerelateerd

Geen probleem!
&C maakt gebruik van cookies. Als je verder leest, ga je daarmee akkoord. Meer info »
Aaiko Aaiko blouse blouse gebloemde gebloemde gebloemde Aaiko blouse blouse Aaiko blouse Aaiko gebloemde gebloemde
Deze website maakt gebruik van cookies.
Geen probleem!

We gebruiken cookies om content en advertenties te personaliseren, om functies voor social media te bieden en om websiteverkeer te analyseren. Ook delen we informatie over je gebruik van onze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse.

Wanneer je gebruik blijft maken van andc.tv gaan wij ervan uit dat je hiermee akkoord bent. In onze privacy voorwaarden vind je een beschrijving van al onze cookies.
Aaiko gebloemde gebloemde Aaiko blouse Aaiko Aaiko blouse blouse gebloemde blouse blouse gebloemde gebloemde Aaiko
Overzicht
Over &C Algemene voorwaarden Privacy statement
Volg ons
Nieuwsbrief
Schrijf je hier in om elke week de leukste nieuwe artikelen in je mail te ontvangenAspesi Coat Blauw Aspesi Gabardina Gabardina HH17qP
Bedankt voor je inschrijving voor de nieuwsbrief!
Vanaf nu ontvang je de nieuwsbrief.